VOTENEWS.ID, – Buah sirsak atau Annona muricata bukan hanya menyegarkan karena rasanya yang asam manis, tetapi juga menyimpan berbagai manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Beragam kandungan gizinya menjadikan buah ini semakin digemari sebagai bagian dari pola hidup sehat masyarakat.
Berdasarkan data dari United States Department of Agriculture (USDA), dalam 100 gram buah sirsak terdapat 66 kalori, 1 gram protein, 16,8 gram karbohidrat, 3,3 gram serat, serta sejumlah mineral penting seperti kalium, kalsium, zat besi, dan vitamin C. Seluruh kandungan tersebut berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga fungsi sel agar tetap optimal.
Pakar kesehatan menyebutkan bahwa buah sirsak memiliki sejumlah manfaat utama bagi kesehatan, di antaranya:
- Mengurangi peradangan berkat kandungan antioksidannya yang tinggi, yang mampu menangkal radikal bebas.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan bantuan vitamin C dan antioksidan yang bekerja mencegah infeksi serta menurunkan risiko penyakit kronis.
- Melancarkan pencernaan, karena serat dalam sirsak dapat memenuhi hingga 26,5% kebutuhan serat harian, membantu mencegah sembelit.
- Menghambat pertumbuhan sel kanker, melalui senyawa antikanker dalam buah dan daun sirsak yang terbukti efektif dalam berbagai penelitian laboratorium.
- Membantu melawan infeksi virus, bakteri, hingga parasit, serta mempercepat pemulihan tubuh pasca sakit.
- Mengontrol kadar gula darah, terutama melalui ekstrak daunnya yang mengandung senyawa antidiabetes.
Dengan manfaatnya yang begitu banyak, sirsak menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat. Meski begitu, para ahli tetap mengingatkan pentingnya konsumsi secara wajar dan konsultasi ke dokter bagi penderita penyakit tertentu sebelum mengonsumsinya secara intensif.
