VOTENEWS.ID,- Setelah menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh, umat Muslim merayakan Hari Raya Idul Fitri dengan sukacita. Momen ini identik dengan berbagai hidangan khas yang menggugah selera. Namun, perubahan pola makan yang drastis setelah berpuasa sering kali menyebabkan gangguan kesehatan, terutama pada sistem pencernaan. Beberapa penyakit yang umum muncul setelah Lebaran di antaranya adalah:
1. Diare
Diare menjadi salah satu penyakit yang paling sering menyerang setelah Idul Fitri. Penyebab utamanya adalah konsumsi makanan yang tidak higienis, berlemak, bersantan, pedas, atau asam dalam jumlah berlebihan. Untuk mencegahnya, penting menjaga kebersihan makanan, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, serta membatasi asupan makanan yang dapat memicu gangguan pencernaan.
2. Maag
Setelah berpuasa selama sebulan, lambung perlu beradaptasi kembali dengan pola makan normal. Sayangnya, banyak orang langsung mengonsumsi makanan berat, pedas, dan bersantan, yang dapat memicu asam lambung naik serta menyebabkan maag kambuh. Agar terhindar dari maag, sebaiknya makan dalam porsi kecil namun sering, serta menghindari makanan yang dapat merangsang produksi asam lambung.
3. Peningkatan Kadar Gula Darah dan Kolesterol
Selain masalah pencernaan, peningkatan kadar gula darah dan kolesterol juga sering terjadi usai Lebaran. Konsumsi berlebihan makanan manis seperti kue-kue Lebaran serta makanan tinggi lemak seperti opor ayam dan rendang dapat memicu lonjakan kadar gula darah serta kolesterol. Untuk menghindarinya, sebaiknya mengontrol porsi makan, mengonsumsi lebih banyak serat, serta berolahraga secara rutin.
Agar tetap sehat setelah Lebaran, penting untuk menjaga pola makan dengan baik serta mengimbanginya dengan gaya hidup sehat. Dengan begitu, perayaan Idul Fitri tetap menjadi momen penuh kebahagiaan tanpa harus terganggu oleh masalah kesehatan.
